Lorsque l’attention est concentrée sur le travail ou les déplacements, boire peut facilement être oublié.
Une bouteille accessible constitue un rappel simple.
Pendant les activités physiques ou par temps chaud, les besoins peuvent également évoluer. Il convient alors d’adapter son hydratation à son contexte.
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L’objectif n’est pas de suivre une quantité identique pour tout le monde, mais d’intégrer naturellement l’hydratation dans son quotidien.
Faire de la marche une habitude
La marche représente une possibilité particulièrement flexible.
Elle peut être utilisée pour les déplacements courts, les pauses, les moments de transition ou simplement pour prendre l’air.
Elle peut également constituer une activité agréable lorsqu’elle est pratiquée dans un environnement plaisant.
L’avantage principal est sa simplicité.
Il n’est pas nécessaire de disposer d’un équipement complexe pour marcher.
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